A sobrecarga emocional das mulheres e o mito da autossuficiência: aprendendo com bell hooks sobre o poder da vulnerabilidade
Vivemos em uma sociedade que ainda exige que as mulheres sejam tudo, o tempo todo. Cuidadoras incansáveis, profissionais eficientes, parceiras compreensivas, mães perfeitas, filhas presentes, ativistas conscientes. Essa multiplicidade de papéis vem acompanhada de uma expectativa silenciosa, porém esmagadora: a de que devemos dar conta de tudo sozinhas.
Ansiedade e Estratégias de Cuidado
A ansiedade é uma resposta natural do nosso organismo diante de situações de alerta, mudanças ou ameaças. Em certos momentos, ela é uma aliada: nos prepara para agir, tomar decisões, nos proteger. Mas quando se torna constante, intensa e desproporcional às situações vividas, a ansiedade pode comprometer a qualidade de vida, as relações e a saúde mental de forma geral.
Saúde Mental na Comunidade Negra: Entre a Resistência e o Cuidado
A saúde mental da população negra é atravessada por uma história de violências, exclusões e desigualdades que, mesmo nos dias de hoje, continuam impactando a qualidade de vida dessa comunidade. A herança de um passado escravocrata e a permanência de estruturas racistas na sociedade brasileira fazem com que pessoas negras sejam constantemente expostas a situações de estresse crônico, vulnerabilidade social e violência, fatores que afetam diretamente sua saúde mental.
Positividade Tóxica
A positividade tóxica é um conceito que descreve uma forma distorcida de pensamento positivo que pode ter efeitos negativos na saúde mental e emocional das pessoas. Embora o pensamento positivo seja geralmente considerado importante, a positividade tóxica ocorre quando a pressão social ou individual para ser constantemente positivo se torna opressiva, desconsiderando emoções genuínas e dificuldades reais.
Convidado Indesejado
Sobre os sentimentos e memórias e pensamentos que aparecem e que você não gosta e a postura que você toma a respeito de seus próprios conteúdos
COREPSI 2025
Nos dia 21 a 23 de abril de 2025, participei do COREPSI (Congressos Regionais de Psicologia) que é um preparatório para o CNP (Congresso Nacional de Psicologia) são momentos fundamentais da categoria a participação na tomada de decisões que orientarão os rumores da profissão nos próximos anos.
Autoregulação Emocional
A autorregulação emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções de forma saudável, sem reprimir ou reagir impulsivamente. Envolve estratégias como a identificação dos gatilhos emocionais, o desenvolvimento da autoconsciência e o uso de técnicas para lidar com momentos de estresse ou frustração, como a respiração consciente e a reestruturação cognitiva. Fortalecer essa habilidade contribui para relacionamentos mais equilibrados, melhor tomada de decisão e bem-estar emocional.