Auto cobrança: por que nos exigimos tanto?
Entre a força que nos move e o peso que nos prende, ecoa a coragem de existir. Celebrar-se é também um ato de liberdade
Traumas Intergeracionais: Heranças que o Silêncio Não Apaga
Herdamos olhos que choram o que não viveram e corações que se enrijeceram para não desabar. Este texto é um convite a escutar o passado que vive em nosso corpo, e a dançar com ele até que a dor vire memória e a memória, liberdade. É tempo de transformar a herança da dor em legado de cuidado.
O Peso da “Mulher Forte”: Quando a Fortaleza Vira Prisão
Nos fizeram muralhas, quando queríamos abrigo. Chamaram-nos de fortes, quando só queríamos respirar. Este texto é um convite ao descanso, ao choro permitido, ao colo que também cura. Porque ser forte demais também cansa. E ser cuidada também é resistência.
Microagressões no Trabalho e na Vida: O Desgaste das Pequenas Feridas
São farpas disfarçadas de elogio, são cortes que não sangram, mas doem. Este texto escuta os silêncios de quem precisou engolir a dor para seguir. E afirma: não é frescura, não é exagero. É real. E resistir, nesse contexto, é também cuidar de si.
Psicoterapia é para todo mundo?
Não é fraqueza pedir ajuda. É coragem. Este texto é um lembrete de que o cuidado cabe em todos os corpos, em todas as histórias. Que a escuta certa é abrigo, é reencontro, é caminho para uma vida mais leve. Psicoterapia é também sobre dignidade emocional.
Racismo e Seus Impactos Psicológicos: A Dor Invisibilizada de um Sistema Violento
Em um mundo onde o silêncio tenta calar nossas dores, este texto ergue voz para as feridas invisíveis que o racismo insiste em deixar. Fala-se aqui da alma cansada, dos medos aprendidos, das marcas que não sangram, mas pesam. É também um chamado ao cuidado: porque viver, resistir e se cuidar — para nós, pessoas negras — é gesto de cura, de amor e de reparação.
Amor como Ato de Coragem
Bell hooks nos convida a quebrar esse ciclo. Ela nos lembra que amar é um ato político e espiritual. É resistência. E que esse amor começa dentro, quando nos olhamos com verdade, sem máscaras nem culpas
Honestidade como pilar de bons caminhos
Honestidade é um dos pilares que sustentam uma vida coerente com aquilo que se é por dentro. Ser honesto não é apenas dizer a verdade ao outro, mas sobretudo reconhecer a própria verdade — mesmo quando ela dói, mesmo quando ela pede mudança.
Como a psicoterapia online pode ajudar a lidar com a ansiedade no dia a dia
Ansiedade é uma palavra que tem ganhado espaço nas conversas do dia a dia — e com razão. A correria da rotina, os medos do futuro e até a sobrecarga emocional acumulada ao longo do tempo podem fazer com que nosso corpo e mente reajam com tensão, preocupação constante e exaustão. A boa notícia? Você não precisa enfrentar isso sozinha. A psicoterapia online é uma aliada real e acessível no cuidado com a saúde mental.
Você já parou pra pensar que a saúde mental começa no território?
Saúde não é só a ausência de doença. Saúde é dignidade, afeto, comida no prato, chão seguro pra pisar. Saúde é memória, é fé, é saber ancestral. E quando a gente fala de saúde mental da população negra, quilombola, periférica, não dá pra separar o cuidado do território.